Tingkatkan daya tahan tubuh, konsumsi ini agar tak gampang terserang virus

kandungan yogurt
Foto: freepik

Mau tidak mau, makanan yang masuk ke dalam tubuh sedikit banyak berpengaruh pada daya tahan dan kekebalan tubuh. Karena itu apa saja asupan yang masuk ke dalam tubuh harus benar-benar diperhatikan. Termasuk juga dengan konsumsi makanan yang tepat demi tingkatkan daya tahan tubuh agar tak mudah terserang virus atau sakit.

Air mineral

Tubuh membutuhkan air mineral setidaknya 8 gelas per hari. Pasalnya menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik begitu penting. Sehingga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan bakteri yang ada di dalam tubuh.

perbanyak konsumsi air putih
Foto: Freepik/rawpixel-com

Almond

Kacang almond termasuk salah satu jenis makanan yang kandungan serta manfaatnya tak perlu diragukan lagi. Salah satunya adalah kandungan vitamin E yang berfungsi memperkuat kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang virus dan penyakit.

kacang almond untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Foto: freepik

Buah yang mengandung vitamin C

Buah-buahan yang tinggi akan kadar vitamin C menjadi makanan terbaik yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Berfungsi sebagai antioksidan, buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, juga dapat membantu proses penyembuhan berbagai penyakit.

buah bervitamin c untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Foto: freepik/rawpixel-com

Sayur-sayuran berwarna hijau

Sayuran berwarna hijau merupakan jenis sayur-sayuran yang kaya akan kandungan vitamin yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih optimal, tubuh pun jadi tak mudah terserang penyakit dan virus.

sayuran berwarna hijau
Foto: freepik/boggy

Baca juga: Siasati kesibukan dengan pola makan tepat agar kesehatan tetap terjaga

Yogurt

Meningkatkan sistem daya tahan tubuh artinya harus menjaga kesehatan saluran pencernaan. Pasalnya saluran pencernaan termasuk bagian yang sangat penting dalam membangun sistem imun tubuh. Kandungan probiotik yang dimiliki yogurt baik untuk sistem pencernaan dan mengurangi risiko infeksi saluran cerna.

kandungan yogurt
Foto: freepik

Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.

Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

tips agar anak suka ikan

Agar anak doyan makan ikan, siasati dengan berbagai kreasi menu ini

beda daun kucai dan daun bawang

Daun bawang dan daun kucai sekilas memang mirip, ini perbedaannya