Mau tidak mau, makanan yang masuk ke dalam tubuh sedikit banyak berpengaruh pada daya tahan dan kekebalan tubuh. Karena itu apa saja asupan yang masuk ke dalam tubuh harus benar-benar diperhatikan. Termasuk juga dengan konsumsi makanan yang tepat demi tingkatkan daya tahan tubuh agar tak mudah terserang virus atau sakit.
Air mineral
Tubuh membutuhkan air mineral setidaknya 8 gelas per hari. Pasalnya menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik begitu penting. Sehingga dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan bakteri yang ada di dalam tubuh.
Almond
Kacang almond termasuk salah satu jenis makanan yang kandungan serta manfaatnya tak perlu diragukan lagi. Salah satunya adalah kandungan vitamin E yang berfungsi memperkuat kekebalan tubuh, sehingga tidak mudah terserang virus dan penyakit.
Buah yang mengandung vitamin C
Buah-buahan yang tinggi akan kadar vitamin C menjadi makanan terbaik yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Berfungsi sebagai antioksidan, buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, juga dapat membantu proses penyembuhan berbagai penyakit.
Sayur-sayuran berwarna hijau
Sayuran berwarna hijau merupakan jenis sayur-sayuran yang kaya akan kandungan vitamin yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang lebih optimal, tubuh pun jadi tak mudah terserang penyakit dan virus.
Baca juga: Siasati kesibukan dengan pola makan tepat agar kesehatan tetap terjaga
Yogurt
Meningkatkan sistem daya tahan tubuh artinya harus menjaga kesehatan saluran pencernaan. Pasalnya saluran pencernaan termasuk bagian yang sangat penting dalam membangun sistem imun tubuh. Kandungan probiotik yang dimiliki yogurt baik untuk sistem pencernaan dan mengurangi risiko infeksi saluran cerna.
Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia Youtube: Kitchen Of Indonesia
