Dibalik kelezatan dagingnya, ikan yang satu ini dikenal banyak duri. Dengan berbagai olahan yang populer seperti bandeng asap, bandeng presto bahkan otak-otak bandeng, ada banyak manfaat ikan bandeng yang baik untuk tubuh. Apa saja?
Manfaat Ikan Bandeng Untuk Kesehatan Ibu Hamil Dan Janin
Ibu hamil dan janin membutuhkan protein yang cukup tinggi untuk pembentukan tulang serta kecerdasan otak janin. Nah, ikan bandeng termasuk ikan dengan sumber protein yang sangat tinggi. Kandungan asam lemak tak jenuh pada ikan bandeng pun baik untuk pertumbuhan sistem saraf, otak, serta kecerdasan janin. Bahkan kandungan ini pun dapat mencegah depresi pada ibu hamil.
Kandungan Ikan Bandeng Dapat Membantu Menurunkan Kolesterol
Kandungan omega-3, DHA dan EPA termasuk beberapa jenis asam yang dibutuhkan tubuh. Kandungan yang sangat berguna untuk mengontrol kolesterol dalam darah ini ada di dalam bandeng. Kandungan ini pun dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Dapat Membantu Meredakan Stress Dan Mencegah Depresi Juga
Ikan bandeng memiliki kandungan potasium yang berguna untuk melancarkan aliran darah. Kandungan ini pun dapat mengendurkan otot dan saraf yang tegang. Kandungan EPA dan DHA dalam bandeng pun bukan hanya baik untuk mengontrol kolesterol, tapi juga dapat membantu menurunkan resiko terkena depresi dan penyakit saraf lainnya. Karenanya mengonsumsi ikan bandeng secara teratur, dapat membantu meredakan stress.
Baca Juga: Sudah Coba Makan Ikan Patin? Ini Lho Sejumlah Manfaat Ikan Patin
Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang Dan Gigi
Meski memiliki duri yang begitu banyak dan halus, tapi dibalik duri tersebut ternyata ikan bandeng dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan gigi lho. Pasalnya kandungan kalsium pada ikan bandeng juga cukup tinggi sehingga dapat menurunkan risiko pengeroposan tulang dan gigi. Selain itu, kandungan vitamin D yang ada di dalam ikan bandeng juga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah penyakit osteoporosis pada orang tua.
Selalu dapatkan info, tips dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia
