Olahraga Simpel Di Kantor Saat Puasa Agar Tetap Sehat

olahraga teratur
Foto: health.com

Selama berpuasa, kita merasa cepat lelah dan mengantuk karena tidak mengonsumsi makanan dan cairan. Aktivitas olahraga juga dihindari karena dianggap menggunakan banyak energi, namun ternyata tubuh kita tetap memerlukan aktivitas olahraga lho, dengan catatan melakukan gerakan simpel seperti:

Mengangkat Lutut Sambil Duduk

olahraga sambil duduk
Foto: Brightside

Latih otot dengan mengangkat lutut kanan dan kiri bergantian. Otot perut dan kaki akan terlatih dan tidak kaku.

Naik Turun Tangga

naik turun tangga
Foto: hellosehat.com

Gunakan tangga bila lantai tidak terlalu jauh dicapai daripada menggunakan lift, akan menguatkan otot-otot tubuhmu serta membakar lemak.

Jalan Kaki

jalan kaki
Foto: Istimewa

Saat memasuki waktu ngabuburit, pilihlah untuk jalan kaki sambil mencari takjil atau makanan dan minuman untuk berbuka puasa.

Mind Control

bekerja
Foto: pixabay

Jangan terlalu dirasain kerja saat sedang berpuasa, karena bekerja sambil berpuasa adalah hal yang mulia.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ikan tuna

Apakah Kamu Sudah Merasa Sehat?

resep qatayef

Resep Qatayef Hidangan Wajib Bulan Ramadhan Ala Timur Tengah