Agar tubuh sehat setelah banyak makan-makanan berlemak dan tinggi kolesterol

makanan sehat agar tubuh sehat
Foto: freepik

Makanan-makanan yang mengandung santan memang begitu lezat dan menggiurkan. Tapi sayangnya jika dikonsumsi secara berlebihan jadi kurang baik bagi tubuh. Jika tak diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup yang benar, bisa berbahaya bagi tubuh. Apalagi jika saat lebaran kemarin kita banyak menyantap makanan yang juga tinggi gula dan karbohidrat. Wah, semakin kurang baik tuh untuk kesehatan tubuh.

Karena itu ada beberapa tips yang bisa diterapkan setelah tubuh banyak mengonsumsi makanan-makanan berlemak dan tinggi kolesterol supaya tetap sehat dan bugar. Apa saja sih tipsnya?

Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Setelah banyak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, kolesterol, gula dan karbohidrat, sayur dan buah menjadi jenis makanan yang sebaiknya banyak dikonsumsi untuk menyeimbangkan kandungan yang diserap oleh tubuh. Kaya vitamin juga protein, buah-buahan dan sayur yang tinggi serat juga baik dalam membantu melancarkan pencernaan.

buah dan sayuran untuk menjaga hidup sehat
Foto: freepik/kamranaydinov

Konsumsi air putih cukup

Air putih memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Karena itu sebaiknya cukupi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi air dalam jumlah cukup atau sebanyak 8 gelas yang juga setara dengan sekitar 2 liter air sehari.

minum air putih untuk jaga pola makan agar sehat
Foto: freepik

Sesekali smoothies dapat dijadikan pilihan

Buah dan sayur yang dimakan langsung memang lama-kelamaan terasa membosankan. Sesekali agar lebih bervariasi, smoothies dapat dijadikan pilihan. Tapi hindari menambahkan gula atau pemanis dalam campuran smoothies mu ya.

tips menjaga pola makan agar tubuh sehat
Foto: freepik

Baca juga: Makanan Ini Bisa Mengatasi Tubuh Yang ‘Lebaran’ Setelah Lebaran

Hindari junk food dan minuman manis

Sudah bukan rahasia lagi kalau junk food dan minuman manis termasuk jenis makanan yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Karena itu jumlah konsumsinya sebaiknya dibatasi atau bahkan dihindari semaksimal mungkin.

cara menjaga pola makan agar tubuh sehat
Foto: freepik
Selalu dapatkan info, tips dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

cara merawat talenan agar lebih tahan lama

Cara merawat talenan agar penggunaannya lebih tahan lama

sup tomat ikan tuna

Sup tomat ikan tuna ala Kitchen of Indonesia