Makanan-makanan yang mengandung santan memang begitu lezat dan menggiurkan. Tapi sayangnya jika dikonsumsi secara berlebihan jadi kurang baik bagi tubuh. Jika tak diimbangi dengan pola makan dan gaya hidup yang benar, bisa berbahaya bagi tubuh. Apalagi jika saat lebaran kemarin kita banyak menyantap makanan yang juga tinggi gula dan karbohidrat. Wah, semakin kurang baik tuh untuk kesehatan tubuh.
Karena itu ada beberapa tips yang bisa diterapkan setelah tubuh banyak mengonsumsi makanan-makanan berlemak dan tinggi kolesterol supaya tetap sehat dan bugar. Apa saja sih tipsnya?
Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Setelah banyak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, kolesterol, gula dan karbohidrat, sayur dan buah menjadi jenis makanan yang sebaiknya banyak dikonsumsi untuk menyeimbangkan kandungan yang diserap oleh tubuh. Kaya vitamin juga protein, buah-buahan dan sayur yang tinggi serat juga baik dalam membantu melancarkan pencernaan.
Konsumsi air putih cukup
Air putih memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Karena itu sebaiknya cukupi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi air dalam jumlah cukup atau sebanyak 8 gelas yang juga setara dengan sekitar 2 liter air sehari.
Sesekali smoothies dapat dijadikan pilihan
Buah dan sayur yang dimakan langsung memang lama-kelamaan terasa membosankan. Sesekali agar lebih bervariasi, smoothies dapat dijadikan pilihan. Tapi hindari menambahkan gula atau pemanis dalam campuran smoothies mu ya.
Baca juga: Makanan Ini Bisa Mengatasi Tubuh Yang ‘Lebaran’ Setelah Lebaran
Hindari junk food dan minuman manis
Sudah bukan rahasia lagi kalau junk food dan minuman manis termasuk jenis makanan yang kurang baik untuk kesehatan tubuh. Karena itu jumlah konsumsinya sebaiknya dibatasi atau bahkan dihindari semaksimal mungkin.
Selalu dapatkan info, tips dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia Youtube: Kitchen Of Indonesia
