Mengonsumsi yogurt secara rutin ternyata ada manfaatnya untuk kesehatan

manfaat yogurt untuk kesehatan
Foto: freepik/julijadm

Merupakan produk olahan susu, yogurt punya cukup banyak penggemar. Meski tahu kalau yogurt baik untuk dikonsumsi, beberapa manfaat yogurt untuk kesehatan ternyata belum benar-benar diketahui. Nah ini loh sejumlah manfaat mengonsumsi yogurt secara rutin.

Membantu memperlancar sistem pencernaan

Sudah banyak yang tahu jika yogurt memiliki kandungan probiotik sehingga mampu membantu menyingkirkan bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi pada usus. Dengan kandungan dan manfaat tersebut, pencernaan pun menjadi lebih lancar.

Menguatkan kekebalan tubuh

Selain probiotik, yogurt juga memiliki kandungan magnesium, selenium serta zinc. Di mana kandungan ini diyakini dapat membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh. Termasuk juga terhadap infeksi dan mempercepat proses penyembuhan tubuh.

Membantu menjaga tulang tetap sehat

Kandungan lain yang ada di dalam yogurt adalah kalsium serta vitamin D. Kedua kandungan ini dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang, termasuk dalam menjaga kepadatan dan mencegah terjadinya penyakit tulang.

Mengurangi risiko tekanan darah tinggi

Kandungan sodium yang ada di dalam tubuh dapat menjadi salah satu penyebab terjadinya hipertensi. Risiko tekanan darah tinggi ini dapat dikurangi dengan kandungan kalium yang ada di dalam yogurt.

manfaat mengonsumsi yogurt
Foto: freepik/huertas19

Baca juga: Manfaat dan khasiat minyak zaitun, baik untuk menjaga kesehatan tubuh

Membuat tidur lebih nyenyak

Mengonsumsi yogurt sebelum tidur juga dapat membantu membuat tidur jadi lebih nyenyak. Hal ini karena yogurt memiliki kandungan tryptophan yang dapat membantu memproduksi hormon serotonin dan melatonin, sehingga tubuh pun jadi lebih rileks setelah mengonsumsi yogurt.

Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.

Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

cara menggoreng paha ayam agar tidak alot

Butuh trik agar daging paha ayam tidak alot, intip caranya di sini

sayur bakar untuk menu bakaran malam tahun baru

Yang bisa dijadikan menu bebakaran saat seru-seruan di malam tahun baru