Ikan kakap putih atau sering juga dikenal dengan nama ikan barramundi termasuk jenis ikan air payau yang cukup populer. Mudah diolah dan disajikan untuk berbagai menu hidangan, kandungan ikan barramundi juga banyak manfaat yang baik untuk tubuh.
Cari tahu yuk apa saja manfaat ikan barramundi untuk tubuh, supaya kita juga makin semangat makan ikan.
Kecerdasan dan fungsi otak
Ikan kakap termasuk ikan yang mengandung taurin dan selenium, yang mana kandungan ini baik untuk kecerdasan kognitif. Karena itu ikan ini kerap disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Selain itu, ikan barramundi juga merupakan sumber lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan dan fungsi otak.
Antioksidan
Kandungan taurin dan selenium yang dimiliki oleh ikan barramundi bukan hanya baik untuk kecerdasan kognitif, tapi juga bermanfaat sebagai antioksidan alami yang dapat membantu menangkal radikal bebas.
Baik untuk kesehatan mata
Mata termasuk salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk kita. Untuk menjaga kesehatannya, asupan vitamin A cukup dibutuhkan. Nah, ikan barramundi sendiri termasuk salah satu jenis ikan yang juga memiliki kandungan vitamin A. Sehingga mengonsumsi ikan barramundi tentu saja cukup baik untuk kesehatan mata.
Baca juga: Sering dihindari, ini guna santan yang belum banyak diketahui
Membantu pemulihan tulang
Bukan hanya bagian daging ikan yang memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh, bahkan bagian sirip ikan barramundi pun memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang biasanya bermanfaat untuk membantu pemulihan tulang akibat kelumpuhan ringan lho.
Wah.. ternyata ikan yang satu ini punya banyak manfaat yang baik untuk tubuh ya. Kamu sendiri suka mengonsumsi ikan barramundi nggak nih?
Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia Youtube: Kitchen Of Indonesia
