Tak perlu malu konsumsi ikan asin, ini manfaat ikan asin untukmu

manfaat ikan asin
Foto: Istimewa

Ikan asin termasuk ikan yang kerap diremehkan karena harga jualnya di pasar cukup murah meriah. Padahal sebenarnya ikan asin punya cukup banyak manfaat yang bagus untuk tubuh. Berbagai manfaat ikan asin tersebut bisa didapatkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat. Tapi sebagus apa manfaatnya untuk tubuh? Coba cari tahu yuk!

Mencegah penyakit jantung

Omega 3 bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Namun selain mengandung omega 3, ikan asin juga tinggi akan kandungan kolesterol baik yang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung, termasuk beberapa masalah yang mungkin terjadi pada jantung.

Bagus untuk mencegah anemia

Zat besi merupakan salah satu kandungan yang bermanfaat untuk mencegah anemia. Pasalnya, zat besi yang terkandung di dalam ikan asin dapat membantu memproduksi sel darah yang dibutuhkan oleh tubuh.

Untuk kekebalan tubuh

Seperti halnya ikan-ikan yang lain, ikan asin juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Di mana kandungan protein tersebut berguna untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh pun tak mudah terserang penyakit dan tak mudah lelah.

tips memilih ikan asin
Foto: iStock

Baca Juga: Memilih ikan asin berkualitas hanya dengan 5 langkah sederhana

Untuk kesehatan kulit

Vitamin E, asam lemak esensial, selenium serta omega 3 merupakan kandungan mineral yang berguna untuk kesehatan kulit tubuh. Bahkan kandungan vitamin E tersebut juga dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet sehingga mencegah kanker kulit akibat radiasi ultraviolet.

Ternyata juga dapat mempercepat menyembuhan luka

Zat besi bukan hanya dapat membantu mencegah anemia, tapi juga dapat membantu tubuh mempercepat penyembuhan luka. Sehingga perlu untuk mengonsumsi ikan asin dalam jumlah yang tepat agar mendapatkan manfaat yang diinginkan.

Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.

Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

fungsi bawang merah

Tak hanya jadi bumbu utama dalam masakan, ini dia segudang manfaat bawang merah

resep kue panada isi ikan

Empuk, gurih dan lezat. Coba bikin panada sendiri yuk!