Makanan Yang Dapat Membantu Meredam Stres

kacang almond
Foto: freepik.com

Stres memang cukup sulit dihindari. Tapi setidaknya bisa sedikit ditangani dan diredam. Salah satunya dengan makanan. Karena dengan kandungan-kandungan yang ada di dalamnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu meredam stres.

Alpukat

Siapa yang tidak tahu kalau alpukat merupakan buah dengan banyak kandungan nutrisi di dalamnya? Salah satunya adalah vitamin B. Kandungan vitamin B yang tinggi ini ternyata dapat membantu meningkatkan sel-sel saraf dan otak yang sehat. Sehingga kemudian dapat membantu menghilangkan stres.

makanan yang dapat membantu meredam stres
Foto: freepik.com

Kacang Almond

Kacang-kacangan seperti almond merupakan sumber vitamin B2 dan E yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat stres. Kacang almond juga memiliki beberapa vitamin baik yang bermanfaat untuk tubuh.

kacang almond
Foto: freepik.com

Bayam

Bayam sama halnya dengan kangkung termasuk dalam kategori sayuran hijau. Di dalamnya terdapat kandungan magnesium yang cukup tinggi sehingga dapat membantu menjadi lebih tenang. Kandungan ini juga bisa didapat dari kacang-kacangan dan biji-bijian.

makanan yang dapat membantu meredam stres
Foto: freepik.com

Baca Juga: Buah dan Minuman yang Menghidrasi Tubuh Di Saat Sakit

Blueberry

Selain tinggi vitamin C, blueberry juga memiliki banyak kandungan baik lainnya. Kandungan vitamin C ini sendiri dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres. Karena itu blueberry merupakan salah satu makanan yang dapat membantu meredam stres. Kandungan yang ada di dalam blueberry juga baik untuk kesehatan hati.

blueberry
Foto: freepik.com

Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.

Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

olahan mie dari berbagai negara di dunia

Olahan Mie Dari Berbagai Negara Di Dunia, Yang Mana Favoritmu?

resep gulai ikan tenggiri

Membuat Gulai Ikan Tenggiri, Sederhana Tapi Enaknya Kebangetan