Demi pertumbuhan anak, coba berikan makanan ini agar anak sehat dan pintar

kacang-kacangan untuk anak
Foto: health.harvard.edu

Anak membutuhkan asupan nutrisi yang penting selama masa pertumbuhannya. Karena itu pola makan anak harus diperhatikan dengan baik agar tumbuh kembangnya pun baik. Demi mendapatkann tumbuh kembang anak yang baik dan maksimal, ada beberapa makanan yang bisa diberikan.

Susu

Sejak dalam kandungan, anak membutuhkan asupan kalsium serta protein untuk pertumbuhannya. Karena itu susu menjadi salah satu makanan yang harus dikonsumsi oleh anak. Kandungan kalsium, protein serta beberapa vitamin yang terdapat di dalam susu termasuk berbagai produk olahannya, bagus untuk kesehatan tulang dan gigi anak.

makanan agar anak sehat dan pintar
Foto: perfectketo.com

Minyak Ikan

Tak sedikit yang meyakini bahwa minyak ikan memiliki kandungan yang bagus untuk dikonsumsi dan dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini karena tak semua jenis asam lemak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Sehingga salah satunya didapat dari makanan, yang mana nutrisi ini memiliki peranan penting untuk fungsi otak anak.

minyak ikan untuk asupan anak
Foto: heartfoundation.org.au

Kacang-kacangan

Sudah jadi rahasia umum kalau kacang-kacangan memiliki kandungan yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Berbagai kandungan seperti vitamin, karbohidrat, lemak, zat besi serta antioksidannya bukan hanya baik untuk orang diet dan ibu hamil, tapi juga untuk mendukung tumbuh kembang anak.

kacang-kacangan untuk anak
Foto: health.harvard.edu

Buah-buahan

Setiap buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda. Sehingga buah-buahan bisa diberikan secara berbeda-beda setiap harinya. Vitamin dan kandungan lain yang ada di dalamnya, merupakan nutrisi yang bagus untuk pertumbuhan si kecil.

buah-buahan untuk asupan anak
Foto: tripadvisor.com

Baca juga: Makanan-makanan yang terkenal dalam dongeng anak-anak

Sayur-sayuran

Seperti halnya buah-buahan, sayur-sayuran juga merupakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi penting dan baik untuk tubuh. Sehingga membiasakan si kecil rutin mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran setiap harinya, dapat membantu tubuhnya tumbuh dengan lebih baik.

asupan makanan yang baik untuk anak sehat dan pintar
Foto: Getty Images/Alexraths

Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.

Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Yuk Bikin Es Gabus Pelangi, Jajanan SD yang Manisnya Bikin Nostalgia

menu makanan dengan seafood agar tidak amis

Menu makanan dengan seafood memang enak, ini triknya agar tidak amis