Kebiasaan makan yang sebaiknya dijaga dan dilakukan terus-menerus

healthy food
Foto: freepik/timolina

Menerapkan pola hidup sehat bisa dilakukan dengan berbagai macam cara. Salah satunya dengan menerapkan kebiasaan makan yang baik. Jadi bukan cuma yang penting kenyang dan tak kelaparan, ada beberapa kebiasaan yang perlu dijaga dan dilakukan terus-menerus.

Memperhatikan asupan nutrisi

Bukan hanya karbohidrat, tubuh juga membutuhkan berbagai macam nutrisi. Mulai dari protein, vitamin, zat besi dan lainnya. Karena itu penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi dari tiap makanan yang akan dikonsumsi.

Memiliki jadwal atau perencanaan

Demi mengontrol berbagai asupan yang akan dicerna oleh tubuh, akan lebih baik lagi jika kita memiliki perencanaan atau jadwal menu santapan. Tetapkan jadwal makanan yang akan dikonsumsi selama beberapa hari ke depan setiap seminggu sekali. Dengan begitu, kegiatan berbelanja pun jadi lebih mudah dan efisien.

Hindari kebiasaan makan karena bosan

Saat sering di rumah, keinginan untuk makan atau mengonsumsi sesuatu kemungkinan jadi lebih besar dari biasanya. Padahal bisa saja keinginan tersebut muncul bukan karena lapar, melainkan karena sedang bosan saja. Jika dilakukan sesekali waktu memang tak jadi masalah. Tapi jika terlalu sering dan dilakukan terus-menerus tentu jadi kurang baik kan?

Baca juga: Tanda makanan beku sudah tak layak simpan, jangan sampai abai

Mengurangi konsumsi gula

Konsumsi gula terlalu banyak dapat berakibat kurang baik bagi tubuh. Karenanya sebaiknya perhatikan takaran gula yang dikonsumsi setiap hari. Ada baiknya hindari minuman yang mengandung alkohol atau soda.

Selalu dapatkan info, tips dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

keuntungan frozen food

Tanda makanan beku sudah tak layak simpan, jangan sampai abai

menu olahan dengan bahan seafood

Pakai seafood, menu-menu simpel ini jadi favorit sejuta umat