Bagi ibu menyusui, kualitas dan kuantitas ASI menjadi hal yang sangat penting. Sehingga setiap asupan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi pun dipertimbangkan baik buruk kandungan serta efeknya. Saat ingin ngemil pun, diusahakan untuk konsumsi cemilan sehat. Salah satu yang bisa jadi pertimbangan adalah edamame atau biasa dikenal dengan si kedelai Jepang.
Nah ini lho beberapa alasan kenapa edamame baik untuk dikonsumsi ibu menyusui.
Melancarkan ASI
Edamame merupakan salah satu makanan yang dipercaya dapat membantu melancarkan ASI. Karena itu tak sedikit ibu menyusui yang memilih mengonsumsi edamame secara rutin untuk membantu melancarkan dan memperbanyak ASI.
Membuat kualitas ASI jadi lebih baik
Edamame termasuk salah satu makanan yang mengandung asam folat tinggi. Kandungan ini bukan hanya bagus untuk ibu hamil, tapi juga jika dikonsumsi oleh ibu menyusui dapat membuat kandungan ASI jadi lebih bernutrisi.
Praktis, mudah, sehat
Tak perlu diolah terlalu rumit, cukup direbus saja edamame sudah bisa jadi cemilan sehat yang lezat. Jika ingin yang lebih mudah, kini bahkan sudah ada kemasan edamame matang yang siap makan. Untuk cemilan sehari-hari di kantor bagi ibu kerja pun cocok.
Baca juga: Gulai nangka edamame, menu sehat lezat untuk makan bareng keluarga
Kaya nutrisi
Bukan hanya asam folat, nutrisi-nutrisi lain yang juga dibutuhkan oleh bayi dan ibu menyusui seperti beta karoten, kalium, magnesium, antioksidan, kalsium hingga vitamin C dan K juga terdapat dalam edamame. Jika dikonsumsi oleh ibu menyusui, kandungan-kandungan tersebut juga akan terserap oleh bayi melalui ASI. Sehingga ASI pun jadi lebih berkualitas.
Selalu dapatkan info, tips dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia Youtube: Kitchen Of Indonesia
