Kaya manfaat, edamame juga baik untuk melancarkan ASI

edamame
Foto: foodchannel.com

Bagi ibu menyusui, kualitas dan kuantitas ASI menjadi hal yang sangat penting. Sehingga setiap asupan makanan dan minuman yang akan dikonsumsi pun dipertimbangkan baik buruk kandungan serta efeknya. Saat ingin ngemil pun, diusahakan untuk konsumsi cemilan sehat. Salah satu yang bisa jadi pertimbangan adalah edamame atau biasa dikenal dengan si kedelai Jepang.

Nah ini lho beberapa alasan kenapa edamame baik untuk dikonsumsi ibu menyusui.

Melancarkan ASI

Edamame merupakan salah satu makanan yang dipercaya dapat membantu melancarkan ASI. Karena itu tak sedikit ibu menyusui yang memilih mengonsumsi edamame secara rutin untuk membantu melancarkan dan memperbanyak ASI.

Membuat kualitas ASI jadi lebih baik

Edamame termasuk salah satu makanan yang mengandung asam folat tinggi. Kandungan ini bukan hanya bagus untuk ibu hamil, tapi juga jika dikonsumsi oleh ibu menyusui dapat membuat kandungan ASI jadi lebih bernutrisi.

Praktis, mudah, sehat

Tak perlu diolah terlalu rumit, cukup direbus saja edamame sudah bisa jadi cemilan sehat yang lezat. Jika ingin yang lebih mudah, kini bahkan sudah ada kemasan edamame matang yang siap makan. Untuk cemilan sehari-hari di kantor bagi ibu kerja pun cocok.

edamame original frozen food

Baca juga: Gulai nangka edamame, menu sehat lezat untuk makan bareng keluarga

Kaya nutrisi

Bukan hanya asam folat, nutrisi-nutrisi lain yang juga dibutuhkan oleh bayi dan ibu menyusui seperti beta karoten, kalium, magnesium, antioksidan, kalsium hingga vitamin C dan K juga terdapat dalam edamame. Jika dikonsumsi oleh ibu menyusui, kandungan-kandungan tersebut juga akan terserap oleh bayi melalui ASI. Sehingga ASI pun jadi lebih berkualitas.

Selalu dapatkan info, tips dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

mie kocok aceh kuliner khas aceh

Dengan Cita Rasa Nusantara, Ini Kuliner Khas Aceh Yang Patut Dicoba

bika ambon jajan khas sumatera utara

Dari Pulau Sumatera, ini makanan khas Sumatera Utara yang harus kamu tahu