Cukup populer di Indonesia, sebenarnya apa ada manfaat mengonsumsi tahu?

manfaat mengonsumsi tahu untuk tubuh
Foto: freepik/aleksandran

Selain tempe, tahu termasuk salah satu makanan yang kerap dikonsumsi oleh orang Indonesia. Bahkan hampir semua orang Indonesia pasti pernah mengonsumsi tahu. Apalagi banyak sekali macam olahan tahu yang bisa dinikmati. Mulai dari dijadikan menu hidangan utama hingga menjadi cemilan.

Tapi sebenarnya, apa sih manfaat mengonsumsi makanan yang terbuat dari kedelai ini? Apa seperti tempe, tahu juga memiliki beberapa manfaat yang baik untuk tubuh?

Tahu baik untuk menjaga kesehatan darah

Salah satu kandungan penting yang dimiliki tahu adalah zat besi. Karena kandungan ini dapat membantu meningkatkan pembentukan sel darah di dalam tubuh. Sehingga dapat membantu mencegah terjadinya anemia dan membuat darah lebih sehat.

Baik untuk membantu program diet

Kaya akan kandungan protein, serat dan kalsium, tahu kerap digunakan sebagai salah satu makanan dalam program diet dengan kandungan rendah kalori di dalamnya. Makanan yang sering jadi andalan para vegan ini pun dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Mengurangi kemungkinan menopause dini

Kalsium yang ada di dalam tahu, juga dapat membantu tubuh menjaga kesehatan tulang hingga usia lanjut. Selain itu, tahu juga memiliki kandungan isoflavon yang dapat membantu menjaga keseimbangan kadar hormon estrogen dalam tubuh dan mengurangi kemungkinan terjadinya menopause dini pada wanita.

kandungan dan nutrisi yang dimiliki tahu
Foto: freepik/topntp26

Baca juga: Murah dan sering diremehkan, tempe ternyata punya manfaat besar untuk tubuh

Membantu menjaga kesehatan ginjal

Sebagai sumber protein yang baik, tahu juga termasuk makanan yang dapat berperan untuk membantu menjaga kesehatan ginjal. Terlebih tahu juga merupakan makanan yang mengandung banyak mineral di dalamnya, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Mengurangi risiko tubuh terserang kanker

Kandungan isoflavon yang dimiliki oleh tahu bukan hanya dapat membantu mencegah terjadinya menopause dini tapi juga dapat membantu mengurangi risiko tubuh terserang kanker. Terutama kanker payudara, prostat serta paru-paru.

manfaat mengonsumsi tahu
Foto: freepik/aleksandran

Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.

Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

resep dan cara membuat spaghetti tuna creamy carbonara

Spaghetti tuna creamy ala Kitchen of Indonesia, praktis namun mewah

resep dan cara membuat mooncake

Resep dan cara membuat mooncake yang enak, anti gagal