Kenikmatan ngemil memang susah dipungkiri. Bukan hanya anak-anak, orang dewasa pun menyukainya. Apalagi ngemil di malam hari. Sayangnya meski dapat mengobati rasa lapar, tapi kebiasaan ngemil yang sembarangan ternyata juga bisa berdampak buruk untuk tubuh. Karenanya berikut beberapa alasan kenapa kebiasaan ngemil sembarangan sebaiknya dihentikan.
Membuat pola makan terganggu
Ngemil sering kali dijadikan alasan untuk mengganjal lapar sembari menunggu jam makan berikutnya tiba. Tapi sayangnya, tak jarang setelah ngemil perut jadi kenyang dan keinginan untuk makan pun menjadi hilang. Sehingga hal itu membuat pola makan pun terganggu.
Membuat gangguan respon hormon
Kebiasaan ngemil saat larut malam dapat membuat respons hormon terganggu. Gangguan tersebut dapat membuat tubuh jadi lebih rentan terhadap penyakit. Kemampuan insulin untuk mengeluarkan glukosa dalam darah pun dapat terganggu. Jika diteruskan, lama-lama kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko diabetes.
Membuat berat badan naik
Mengonsumsi cemilan saat malam hari sebelum tidur dapat memicu naiknya berat badan. Pasalnya waktu yang dimiliki oleh tubuh untuk mencerna makanan tersebut lebih sedikit. Sehingga waktu yang dibutuhkan untuk membakar kalori ekstra tersebut juga lebih singkat.
Kualitas tidur pun terganggung
Kebiasaan mengonsumsi cemilan sebelum tidur bukan hanya dapat memicu naiknya berat badan, tapi juga membuat kualitas tidur pun terganggu. Kondisi ini tentunya tidak baik bukan? Apalagi tingkat lapar pada keesokan harinya justru akan semakin tinggi karena efek ngemil pada malam hari sebelum tidur.
Baca juga: Makanan & Minuman yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak dan Berkualitas
Membuat gizi tak seimbang
Karena kenyang dengan cemilan yang dimakan, kita jadi malas mengonsumsi makanan lain dan tak memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Apalagi makanan-makanan ringan itu biasanya memiliki kandungan lemak dan gula yang tinggi. Sehingga hal ini dapat mengundang berbagai penyakit.
Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia Youtube: Kitchen Of Indonesia
