Seafood memang termasuk makanan favorit yang punya rasa lezat dan gizi tinggi. Namun sayangnya bagi penderita kolesterol, seafood bisa jadi termasuk makanan yang patut diwaspadai. Karena itu demi menjaga kesehatan dan kolesterol yang berbahaya bagi tubuh, ada beberapa hal yang harus dilakukan setelah makan seafood.
Minum minuman hangat
Hindari minuman dengan suhu dingin termasuk es krim setelah makan seafood. Pasalnya minuman-minuman dengan suhu dingin tersebut diyakini dapat memberi dampak buruk pada hati, perut serta usus. Sebaliknya minum minuman hangat setelah makan seafood dan makanan berminyak lebih baik untuk tubuh karena dapat membantu mengeluarkan kolesterol dari seafood yang telah dikonsumsi.
Konsumsi buah-buahan
Buah-buahan termasuk makanan yang disarankan untuk dikonsumsi setelah makan seafood. Terutama buah-buahan yang mengandung serat yang larut dalam air. Sehingga buah-buahan tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.
Olahraga
Berolahraga setelah mengonsumsi seafood dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Tapi tentu saja hal ini akan lebih baik jika dilakukan secara rutin setiap hari. Tak harus terlalu lama dan berat, olahraga bisa dilakukan selama 30 menit perhari dengan jenis olahraga ringan.
Baca juga: Tidur lebih nyenyak dengan racikan pala yang hangat diminum
Beri jeda sebelum berbaring
Langsung berbaring atau tidur setelah makan tentu saja bukan hal yang baik bagi kesehatan. Terlebih setelah mengonsumsi seafood. Karena itu sebaiknya beri jeda setidaknya 3 jam setelah makan seafood sebelum berbaring atau tidur. Sehingga kadar kolesterol dan lemak dalam tubuh dapat lebih terkontrol.
Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia Youtube: Kitchen Of Indonesia
