Enaknya Protein Shake! Minuman Sehat Di Banding Jajan Sembarangan

pisang almond shake
Foto: Istimewa

Menginjak usia sekolah, anak-anak menghabiskan waktunya di sekolah dan bertemu dengan berbagai makanan dan minuman asing yang orangtua perlu waspadai. Perkenalkan anak dengan variasi makanan, minuman sehat seperti protein shake yang kaya nutrisi dan vitamin baik dengan rasa yang enak. Si kecil tidak akan doyan jajan sembarangan bun. Begini cara membuatnya!

1. Air Kelapa Jeruk Shake

Protein shake ini cocok bagi anak yang aktif dan banyak bergerak, karena menggunakan air kelapa yang dapat menggantikan cairan yang hilang saat anak berkeringat.

Bahan:
1/2 cup greek yogurt
1/2 cup air kelapa
1/2 cup mangga matang
2 sdm air jeruk
1 cup es batu

Cara membuat:
Blender seluruh bahan hingga halus, sajikan saat dingin

2. Pisang dan Kacang Almond Shake

Kacang almond adalah salah satu sumber lemak baik bagi jantung, kaya akan vitamin E, serat, dan zat besi.

Bahan:
1 cup susu almond
1/4 cup cream cheese
1 pisang matang
1 cup es batu
madu secukupnya

Cara membuat:
Blender seluruh bahan hingga halus, kemudian tambahkan madu secukupnya sebagai penambah rasa

Baca Juga: Corndog Crabstick Mozarella Cemilan Anak Sepulang Sekolah

3. Berry Silk Tofu Shake

Berry mengandung banyak antioxidant dan vitamin, selain itu tahu memberikan protein kedelai dan tekstur kental yang lembut

Bahan:
1/2 potong tofu silk
1 pisang matang
1 cup berry
1/2 cup jus delima
1 cup es batu

Cara membuat:
Blender seluruh bahan hingga lembut kemudian sajikan dengan scoop es krim strawberry di atasnya

Mudah dan menyehatkan. Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.

Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

corndog mozarella

Corndog Crabstick Mozarella Cemilan Anak Sepulang Sekolah

manfaat kacang merah

Kalau Tahu Manfaat Kacang Merah, Kamu Pasti Jadi Rajin Konsumsi Deh