Menginjak usia sekolah, anak-anak menghabiskan waktunya di sekolah dan bertemu dengan berbagai makanan dan minuman asing yang orangtua perlu waspadai. Perkenalkan anak dengan variasi makanan, minuman sehat seperti protein shake yang kaya nutrisi dan vitamin baik dengan rasa yang enak. Si kecil tidak akan doyan jajan sembarangan bun. Begini cara membuatnya!
1. Air Kelapa Jeruk Shake
Protein shake ini cocok bagi anak yang aktif dan banyak bergerak, karena menggunakan air kelapa yang dapat menggantikan cairan yang hilang saat anak berkeringat.
Bahan:
1/2 cup greek yogurt
1/2 cup air kelapa
1/2 cup mangga matang
2 sdm air jeruk
1 cup es batu
Cara membuat:
Blender seluruh bahan hingga halus, sajikan saat dingin
2. Pisang dan Kacang Almond Shake
Kacang almond adalah salah satu sumber lemak baik bagi jantung, kaya akan vitamin E, serat, dan zat besi.
Bahan:
1 cup susu almond
1/4 cup cream cheese
1 pisang matang
1 cup es batu
madu secukupnya
Cara membuat:
Blender seluruh bahan hingga halus, kemudian tambahkan madu secukupnya sebagai penambah rasa
Baca Juga: Corndog Crabstick Mozarella Cemilan Anak Sepulang Sekolah
3. Berry Silk Tofu Shake
Berry mengandung banyak antioxidant dan vitamin, selain itu tahu memberikan protein kedelai dan tekstur kental yang lembut
Bahan:
1/2 potong tofu silk
1 pisang matang
1 cup berry
1/2 cup jus delima
1 cup es batu
Cara membuat:
Blender seluruh bahan hingga lembut kemudian sajikan dengan scoop es krim strawberry di atasnya
Mudah dan menyehatkan. Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia
