Diyakini kaya protein dan nutrisi, apa saja sih sebenarnya manfaat telur untuk tubuh?

kandungan telur goreng
Foto: freepik/narong27

Sebagai salah satu sumber protein, telur juga diyakini mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Karenanya telur kerap dijadikan lauk andalan untuk dikonsumsi sehari-hari. Meski begitu, tak sedikit mitos yang beredar mengenai telur.

Nah supaya tak terpengaruh oleh mitos yang belum tentu kebenarannya, cari tahu yuk apa saja sih manfaat mengonsumi telur yang bisa didapatkan oleh tubuh?

Membantu menurunkan berat badan

Sebagai sumber protein, telur termasuk salah satu jenis makanan yang kerap dijadikan andalan untuk menu diet. Ternyata salah satu alasannya adalah karena mengonsumsi telur dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Sehingga hal ini dapat menahan hasrat dan keinginan untuk ngemil berbagai makanan.

Baik untuk kesehatan mata

Lutein termasuk salah satu kandungan yang ada di dalam telur. Kandungan ini jika diserap oleh tubuh dapat membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula akibat usia. Sehingga mengonsumsi telur dalam jumlah cukup, juga baik untuk kesehatan mata dan mengurangi risiko kerusakan jaringan mata.

Untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat

Mineral, vitamin D serta antioksidan termasuk beberapa nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat. Karena itu telur yang memiliki kandungan-kandungan tersebut juga dianggap baik untuk pertumbuhan rambut dan kuku.

telur protein tinggi
Foto: freepik/kohh-33

Baca juga: Mencampurkan telur untuk kue, sebenarnya apa sih fungsi telur?

Memperkuat tulang dan gigi

Vitamin D yang ada di dalam telur juga memiliki manfaat dalam memperkuat tulang dan gigi. Dengan vitamin ini, penyerapan kalsium pun lebih meningkat. Sehingga tulang dan gigi pun bisa mendapatkan asupan kalsium yang dibutuhkan dengan lebih baik.

Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.

Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

resep dan cara membuat ikan tenggiri lempah kuning khas bangka

Tenggiri lempah kuning, menu olahan ikan khas Bangka yang pedas dan segar

sinseollo makanan khas korea utara

Berencana mengunjungi Korea Utara? Ini menu kulinernya yang harus dicoba