Disebut dapat meningkatkan imun, ini manfaat lengkap mengonsumsi tomat

manfaat tomat
Foto: freepik/8photo

Meningkatkan kekebalan tubuh bisa dilakukan dengan banyak cara. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Tomat, termasuk salah satu makanan yang disebut-sebut dapat membantu meningkatkan imun tubuh. Benarkah?

Meningkatkan imun tubuh

Selain vitamin C, tomat juga tinggi kandungan asam folat dan besi. Kandungan ini ternyata bukan hanya dapat membantu meningkatkan imun tubuh, tapi juga membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Kesehatan mata

Bukan hanya vitamin C, vitamin A juga merupakan vitamin yang jumlahnya cukup tinggi di dalam tomat. Karena itu sejak lama, tomat menjadi salah satu makanan wajib konsumsi untuk melindungi kesehatan mata.

Membantu diet

Kandungan tomat ternyata juga bagus untuk membantu diet dan menurunkan berat badan lho. Hal ini karena tingginya kandungan air dan serat yang ada di dalam tomat. Sehingga tomat juga dapat mencukupi beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat diet. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu mencegah dehidrasi.

Mengurangi risiko diabetes

Selain mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, tomat juga merupakan buah yang rendah lemak dan gula. Karena itu tomat merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah yang baik untuk diabetes.

manfaat mengonsumsi tomat
Foto: freepik/8photo

Baca juga: Diyakini kaya protein dan nutrisi, apa saja sih sebenarnya manfaat telur untuk tubuh?

Mencegah depresi

Rutin mengonsumsi tomat setiap hari juga disebut-sebut dapat membantu mengurangi dan mencegah depresi. Karena itu tomat tak hanya baik untuk kesehatan tubuh.

manfaat mengonsumsi buah tomat
Foto: freepik/azerbaijan-stockers
Selalu dapatkan info, tips dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

-1 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

makanan ibu menyusui

Kamu sedang menyusui? Makanan ini yang harusnya sering dikonsumsi

resep dan cara membuat gulai nangka edamame

Gulai nangka edamame, menu sehat lezat untuk makan bareng keluarga