Buah pisang termasuk buah populer yang menjadi idola banyak orang. Mudah didapatkan dan banyak jenisnya, buah pisang juga diyakini bagus untuk pencernaan. Tapi selain itu, kira-kira apa saja manfaat lain dari buah pisang?
Menjadi sumber energi
Buah pisang sering kali jadi menu sarapan untuk beberapa orang. Selain diyakini bagus untuk program diet, mengonsumsi pisang dalam jumlah yang tepat juga dapat menjadi sumber energi yang baik untuk mengawali hari.
Menyeimbangkan gula darah
Pektin dan pati resistan termasuk kandungan nutrisi yang ada di dalam pisang. Kandungan ini dapat berfungsi untuk menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Meski begitu, jumlah pisang yang dikonsumsi oleh penderita diabetes sebaiknya tetap diperhatikan.
Menangkal radikal bebas
Pisang memiliki kandungan dopamin dan katekin yang merupakan antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan ini dapat membantu menangkal radikal bebas bagi tubuh dan mengurangi risiko terserang penyakit jantung.
Baca juga: Kerap dijadikan topping makanan, keju juga punya banyak manfaat untuk tubuh lho!
Baik untuk ibu hamil
Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam folat untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya. Karena itu pisang yang memiliki kandungan asam folat, termasuk makanan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Meski begitu, jumlah yang boleh dikonsumsi tetap harus diperhatikan karena pisang juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi.
Membuat kenyang lebih lama
Pisang menjadi salah satu makanan yang bagus untuk diet karena memiliki kandungan serat pektin dan karbohidrat yang mampu memberi efek kenyang lebih lama. Sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah tepat, pisang juga dapat membantu menjaga berat badan tak mudah naik.
Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.
Follow us on: Instagram: KitchenOfIndonesia Facebook: Kitchen Of Indonesia Youtube: Kitchen Of Indonesia
