Bisa jadi pelindung tubuh, sebaiknya konsumsi buah-buah ini saat musim hujan

buah-buahan yang harus dikonsumsi saat musim hujan
Foto: freepik/rudoelena

Saat musim hujan, tubuh jadi lebih mudah terserang penyakit. Apalagi jika kurang istirahat. Karena itu makanan dan minuman yang dikonsumsi pun harus lebih diperhatikan. Mengingat hal tersebut juga bisa menjadi faktor penting yang berpengaruh pada kesehatan.

Demi melindungi tubuh agar lebih fit dan tak mudah terserang penyakit, ada beberapa buah yang sebaiknya dikonsumsi saat musim hujan.

Kiwi

Memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibanding jeruk, buah kiwi termasuk salah satu buah yang sebaiknya dikonsumsi secara rutin saat musim hujan. Kandungan serat tinggi yang ada dimilikinya juga baik untuk mencegah sembelit.

kiwi
Foto: freepik/kitzcorner

Jambu biji

Mungkin tak banyak yang tahu kalau ternyata jambu biji termasuk salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Selain itu kandungan lain yang ada di dalam jambu biji, juga bagus untuk perlindungan tubuh dan melawan penyakit.

jambu biji buah yang baik dikonsumsi saat musim hujan
Foto: freepik/user4903875

Delima

Delima dikenal termasuk buah yang memiliki banyak kandungan baik untuk tubuh. Di antaranya adalah vitamin C dan kalium. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi ini baik untuk kekebalan tubuh dan melawan penyakit saat musim hujan.

buah-buahan yang harus dikonsumsi saat musim hujan
Foto: freepik/rudoelena

Baca juga: Resep sup kacang merah, hidangan lezat dan sehat yang cocok untuk musim hujan

Jeruk

Vitamin C memang salah satu kandungan yang baik untuk daya tahan dan sistem imun tubuh. Karena itu jeruk yang sudah diketahui kaya akan vitamin C, menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi dalam jumlah yang tepat saat musim hujan.

jeruk termasuk buah yang baik dikonsumsi saat musim hujan
Foto: freepik/spkphotostock

Pepaya

Selain kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan, pepaya juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Sehingga mengonsumsi pepaya juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit dan virus.

pepaya
Foto: freepik/evgeniiafreeman

Selalu dapatkan info, tips, dan berbagai resep masakan di Kitchen Of Indonesia.

Follow us on:
Instagram: KitchenOfIndonesia
Facebook: Kitchen Of Indonesia
Youtube: Kitchen Of Indonesia

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

makanan yang harus dihindari saat flu

Sedang flu? Coba hindari mengonsumsi ini agar cepat sembuh

olahan bakso ikan

Berniat membuat barbeque saat akhir pekan di rumah? Intip pilihan sausnya