Tahukah kamu kalau rata-rata orang Indonesia memiliki usia harapan hingga 71 tahun?
Untuk menjaga dan meningkatkan waktu kita di bumi yang tercinta ini, diperlukan kebiasaan hidup sehat yang konsisten dilakukan.
Gaya hidup sehat meliputi:
1. Berat badan sesuai angka BMI (body mass index) di antara 18,5-24,9
2. Waktu tidur selama 6-8 jam yang cukup setiap harinya
3. Minum air putih 2 liter atau 8 gelas per-hari
4. Tidak merokok dan membatasi konsumsi alkohol
5. Memperbanyak konsumsi ikan, buah utuh tanpa dijus, sayur hijau, kacang dan gandum
6. Olahraga yang cukup dan teratur, 15 menit per-hari
